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還元型のコエンザイムQ10
コエンザイムQ10は様々な美容／健康効果を持ち、人気の高い栄養素です。そんなコエンザイムQ10には、「還元型」と「酸化型」の2種類があることをご存知でしょうか。
還元型と酸化型、どちらのコエンザイムQ10を摂取するかによって美容／健康効果の出方に違いが出てきます。
今回は、それら2種類のコエンザイムQ10の特徴についてご紹介していきます。
酸化型コエンザイムQ10の特徴
酸化型コエンザイムQ10とは、文字通り酸化された状態のコエンザイムQ10です。酸化型コエンザイムQ10はそのままでは人体で利用できないので、一度還元して元の状態（還元型コエンザイムQ10）に戻す必要があります。
酸化型コエンザイムQ10を還元する際、全てのコエンザイムQ10が還元されるわけではありません。
還元されなかったコエンザイムQ10は、老廃物として体外へ排出されてしまいます。
市販されている安価なコエンザイムQ10サプリメントでは、酸化型コエンザイムQ10を使用しているものが多くあります。
酸化型コエンザイムQ10は生産コストが安く、手間も掛からないためです。
しかしながら、酸化型コエンザイムQ10は吸収効率が非常に悪いので、安いからといって安易に酸化型コエンザイムQ10を選ぶことはおすすめできません。
還元型コエンザイムQ10の特徴
還元型コエンザイムQ10とは、簡単に言うと「人体でそのまま利用できる形のコエンザイムQ10」です。つまり、酸化型のように摂取した後に還元する必要がなく、貴重なコエンザイムQ10を無駄なく吸収することができます。
そのため、コエンザイムQ10サプリメントを使用する際はできる限り還元型コエンザイムQ10を使用したものを選ぶようにしましょう。
還元型コエンザイムQ10は生産に手間とコストが掛かるので、サプリメントも価格が高め設定されていますが、吸収効率を考えればコストパフォーマンスは悪くありません。
酸化型コエンザイムQ10を還元する力は加齢と共に弱くなっていくと言われているので、中高年の方は特に注意しておく必要があります。
せっかくサプリメントを飲んでも吸収できなければ意味がありませんので、含有成分をしっかり確認して購入することが大切です。
還元型コエンザイムQ10は食事中か食後に摂取する
コエンザイムQ10には脂溶性があり、脂分と同時に摂取することで吸収効率を上げることができます。還元型コエンザイムQ10はそれだけでも吸収しやすくなっていますが、食事中もしくは食後に摂取することでさらに吸収効率をアップさせることが可能です。
