コエンザイムQ10は体の錆びを予防

コエンザイムQ10には体の錆びを予防する効果が期待されています。
これは疲労回復やアンチエイジングともいわれる老化予防、ひいては生活習慣病の予防にも繋がります。
それでは、体に起こる錆びとコエンザイムQ10の効果について詳しく解説します。

体が錆びるってどういうこと？

体が錆びるとは老化すること

普段、私たちは呼吸によって無意識に酸素を体内に取り入れています。
酸素には口から入った栄養をエネルギーに変えて消費する「酸化」の作用があり、同時に「活性酸素」を発生します。
活性酸素は免疫力をあげるなど体に良い働きをしますが、増えすぎると体の細胞を傷つけ衰えさせてしまうため、困った存在でもあります。

しかし、酸化は全身で起こっているため、私たちの体は日々、発生した活性酸素によって少しずつ傷つき衰えていることになります。
この、体が酸化によって衰えていくことを、一般的に老化と呼びます。

また、酸化や老化の様子は、空気に触れたりんごが茶色く変色したり、金属が茶色く錆びたりする様子に例えて「体が錆びる」と表されることもあります。
これが「体の錆び」の仕組みです。

さらに活性酸素は、老化だけではなく、ガン、動脈硬化などの生活習慣業の原因にもなり、健康にも悪影響を及ぼします。

このように私たちの老化や健康には活性酸素が深く関わっており、活性酸素の除去が生活習慣病予防やアンチエイジングのカギになるとして注目されています。

酸化を防ぐ「抗酸化作用」

呼吸でとりこんだ酸素のうち最大5％は体内で活性化酸素に変わります。
さらに紫外線やストレス、喫煙、運動不足、過度の運動、大気汚染が加わることでより活性酸素が増えやすくなります。

しかし、体は一方的に酸化を受け入れているだけではありません。
体内では、発生した活性酸素を除去したり活性酸素によって傷ついた細胞を修復したりといった、老化を防ぐ「抗酸化作用」も起こっています。

「抗酸化作用」をもつ成分は、抗酸化物質や抗酸化酵素と呼ばれ、日々の健康維持に積極的に摂り入れていきたい成分として注目されています。
そして、その抗酸化作用を持つ成分として健康食品や美容用品で人気なのが「コエンザイムQ10」です。

コエンザイムQ10の抗酸化作用について

コエンザイムQ10の高い抗酸化力

コエンザイムQ10は人間の体内でも生産されていますが、食べ物はもちろんサプリメントなどでも補うことができます。

抗酸化作用を持つ成分は、ほかにもビタミンCやビタミンEが有名です。
しかし、コエンザイムQ10は自身にも抗酸化力があるだけではなく、体内で酸化したビタミンEの抗酸化力を回復させる作用も持っています。
そのため、コエンザイムQ10はビタミンEに比べても、特に抗酸化力の強い成分だといえるのです。

コエンザイムQ10の効果

コエンザイムQ10はその抗酸化作用によって主に次のような効果が期待されています。

疲労軽減や回復効果

運動で発生する活性酸素は筋肉細胞を傷つけてしまいますが、コエンザイムQ10の抗酸化作用により、ダメージを抑えることできます。

血流や心機能のアップ

酸化で血管が硬くなってしまうのを防ぎ、血流を改善します。心機能はもちろん、冷え性や肩こりの予防改善も期待できます。

生活習慣病の予防

活性酸素によって体内のコレステロールが酸化すると、動脈硬化や糖尿病といった生活習慣病を引き起こしやすくなります。
コエンザイムQ10はそのコレステロールの酸化も抑えることから生活習慣病を予防します。

肌のアンチエイジング

肌は体内の老化だけではなく、紫外線の影響でも活性酸素が発生しやすいです。肌が酸化すると、乾燥、シワ、しみといったいわゆる年齢肌が進みます。
コエンザイムQ10はこれら酸化を予防し、肌の衰えを予防改善します。

コエンザイムQ10の効果についてはさまざまな実験や研究が行われています。
例えば、マウスを用いた研究では、コエンザイムQ10を摂取させた個体のほうが、摂取していない個体よりも明らかに老化の進行が遅くなりました。
また、コエンザイムを人に摂取させた長期研究では、コエンザイムの血中濃度が高くなった人に、日常への活力や精神面での満足度に有意な向上が見られました。※1

さらに、肌のアンチエイジングでは、肌にコエンザイムQ10を塗ったところシワが浅くなったり、紫外線による影響を抑えたりといった結果が出ています。※2

このように、コエンザイムQ10は体にとって必要な成分であり、抗酸化作用によって体に良い影響をもたらすことも分かっています。
体の錆び予防のためにも意識的に摂取していきたいですね。

※1菅野 直之「日本歯周病学会会誌/59 巻 (2017) 2 号p. 63-67」特定非営利活動法人 日本歯周病学会　2018/03/02
※2「心機能アップ、疲労回復、高い抗酸化力で老化予防「コエンザイムQ10」」FANCL Community　2018/03/02